couple en éjaculation précoce

La respiration peut-elle aider contre l’éjaculation précoce ?

Si vous êtes sur cette page, cela veut certainement dire que vous êtes sujet à l’éjaculation précoce lors de vos rapports sexuels. De nombreuses techniques existent pour vous permettre d’augmenter un peu plus la durée de vos ébats amoureux. Ci-dessous, nous vous parlerons principalement de la respiration comme étant une arme entre vos mains pour en finir avec l’éjaculation non contrôlée ou prématurée.

Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

Avant de poursuivre, il est IMPORTANT de définir ici en quelques mots en quoi consiste l’éjaculation précoce et pourquoi vous devez tout mettre en œuvre pour ne plus en être une victime. Pour faire simple, l’éjaculation précoce qui n’est pas une maladie, est le fait pour un homme d’éjaculer de 0 à 2 minutes après la pénétration de son pénis dans la cavité vaginale de sa compagne. Etant donné qu’une femme met en moyenne 5 à 10 minutes pour atteindre l’orgasme au cours d’une pénétration vaginale, éjaculer rapidement pour l’homme ne permet donc pas à la femme d’être comblée sexuellement.

La respiration contrôlée pour éjaculer moins vite

Pour améliorer vos performances sexuelles, nous vous conseillons vivement de mettre en pratique les exercices dont nous vous énumérons ci-dessous afin d’être un meilleur coup pour votre partenaire. Il a été clairement démontré que la respiration joue un rôle CAPITAL au cours d’un rapport sexuel. Vous avez certainement remarqué que lorsque vous êtes sur le point de jouir, votre respiration s’accélère subitement et vous avez parfois l’impression d’être en détresse respiratoire. Si vous parvenez à contrôler votre respiration au cours de vos ébats sexuels, vous retarder davantage votre éjaculation.

Le but étant ici de détecter le point de non-retour signe annonciateur d’une éjaculation certaine pour vous. Une fois ceci fait, il vous faudra respirer plus lentement pour réduire la pression sexuelle qui vous conduit à éjaculer précocement. Ci-dessous, nous vous donnons des exercices à pratiquer régulièrement pour ENFIN avoir le contrôle sur votre réflexe éjaculatoire pour votre épanouissement sexuel mais également pour celui de votre campagne.

Exercice de respiration pour réduire l’éjaculation précoce

Il s’agit d’un exercice tout simple à pratiquer régulièrement pour voir de nettes améliorations au bout de quelques temps de pratique. Tout d’abord, vous devez vous relaxez et ne penser à rien du temps. Ensuite, vous devrez aspirer lentement beaucoup d’air dans vos poumons au point de ballonner votre ventre. Comptez ensuite de 1 à 5 lentement pour commencer à expirer l’air ainsi emmagasiner. Attendez quelques secondes avant de recommencer cet exercice. 

couple éjaculateur précoce

Muscler votre muscle PC en contrôlant votre respiration

Si vous n’avez pas lu notre article sur l’exercice Kegel pour lutter contre l’éjaculation précoce, nous vous invitons vivement à le faire avant de poursuivre votre lecture. Dans l’exercice Kegel, il vous est demandé de muscler votre muscle PC ou pubococcygien afin de ralentir l’éjaculation rapide. 

Comment associer l’exercice de respiration à la musculation de votre muscle PC ? C’est très simple. Pour ce faire, vous devrez pratiquer l’exercice de respiration énuméré ci-dessous en l’associant à la méthode Kegel pour une éjaculation tardive et des rapports sexuels plus harmonieux.

Etant donné qu’ici, nous allons associer deux exercices différents, nous vous recommandons d’y aller en douceur et ne pas vous mettre inutilement la pression. Car vaut mieux consacrer 5 minutes chaque jour à cet exercice plutôt que d’en faire plus et de ne pas tenir dans la durée.

Vous devez aspirer autant d’air que vous pouvez dans vos poumons afin de ballonner votre ventre comme précédemment. Pendant que vous aspirer contracter votre muscle PC. Comptez ensuite de 1 à 5 sans vous presser pour ensuite expirer l’air au même rythme que vous relâcherez votre muscle PC. Pour l’avoir essayé, je vous conseille vivement de ne pas démarrer avec cette association des deux exercices avant d’avoir au minimum 1 à 2 semaines de pratique de ces deux exercices séparément. Vous devez donc en être à votre 2e semaine d’exercice Kegel et de l’exercice décrit plus haut. 

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La pratique du sport pour contrôler votre respiration

Si vous êtes un sportif, le contrôle de votre respiration sera plus facile pour vous. D’autant plus si vous pratiquez la natation qui nécessite de retenir sa respiration tout le temps qu’on est immergé dans l’eau. La pratique de la marche peut également vous aider à mieux contrôler votre respiration ainsi que la pratique du vélo. Vous l’aurez compris, le sport est votre allié dans cette bataille que vous avez décidé de livrer contre l’éjaculation précoce qui constitue un frein à votre épanouissement sexuel.