SexLongTime.com - Guide complet pour vaincre l'éjaculation précoce
Selon plusieurs études sérieuses menées sur le sujet, il semblerait que le phénomène pour ne pas dire le problème de l’éjaculation précoce touche près de 30% de la gent masculine. C’est sans doute l’un des rares moments où les hommes qui en souffrent auraient préféré ne pas porter la culotte au sein du couple.
Pourquoi ? Certainement par ce que l’éjaculation prématurée en plus d’être très frustrant pour l’homme l’est encore plus pour la femme qui n’a pas pu atteindre l’orgasme au cours du rapport sexuel après des préliminaires qui lui faisaient sans doute miroiter un aller simple au septième ciel à bord du vol « sexe ».
L’homme culpabilise d’autant plus que cette interruption brusque du coït marque pour lui la fin du voyage après une éjaculation le plus souvent accompagné d’un orgasme. Une double peine pour les hommes, qui ne savent pas toujours comment se tenir après ce rapport sexuel plus ou moins raté.
Doit-on s’excuser de ne pas avoir été à la hauteur des attentes placées en nous ? Doit-on demander à sa partenaire de noter cette courte partie de jambes en l’air ? A-t-on le courage à ce moment-là de demander une deuxième mi-temps alors que la balle n’a pas été remise au centre avec un orgasme pour chacun des parties à l’issue du premier round ?
Voilà autant de questions que se pose tout homme après un rapport sexuel soldé par une éjaculation précipitée. L’auteur de cet article a lui aussi été confronté à l’éjaculation précoce à l’origine de tant de frustrations dans sa vie sexuelle. Après avoir testé de nombreuses solutions pas toujours concluantes, j’ai fini par améliorer mes performances ou devrais-je dire mon endurance au cours de mes parties de sexe. Conscient de l’impact de ce problème pour les hommes, j’ai décidé de braver ma timidité légendaire pour partager sur ce site mes nombreux échecs et ENFIN ma réussite après des années de souffrance !!!
Avant de poursuivre votre lecture, j’aimerai vous prévenir que vous ne trouverez pas à travers ces lignes la solution miracle au problème d’éjaculation précoce que vous rencontrez. Cependant, si vous êtes prêt à vous investir dans un voyage qui ne garantit pas le succès à 100% mais qui vous donnera à n’en pas douter des pistes de solution alors ce qui suit s’adresse VRAIMENT à vous.
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
Pour faire court, je dirai que l’éjaculation précoce est le fait pour l’homme d’éjaculer entre 30 secondes et 2 minutes après le début du coït (ou pénétration). Comme dit plus haut, cela concernerait près de 30% des hommes sur la TERRE.
La bonne nouvelle est que tu n’es pas seul concerné par ce phénomène. Plutôt que de te morfondre dans ton coin, dis-toi que le tiers des hommes vit la même chose. Si ce pourcentage est si élevé, cela devrait t’amener à comprendre que ce n’est pas une maladie.
Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?
Considéré comme l’un des troubles les plus fréquents de la gent masculine, le phénomène de l’éjaculation précoce semble gagner du terrain. De plus, il se crée une situation inconfortable telle que les sujets qui en souffrent se replient souvent sur eux-mêmes, car il faut bien le reconnaître : c’est très gênant ! Ici, nous vous proposons d’identifier les principales causes de l’éjaculation précoce, en vue de trouver des pistes de solutions afin de vous en sortir.
Identifier les facteurs de risque
Avant d’aborder les causes liées à l’éjaculation précoce, nous vous proposons d’aborder en amont quelques facteurs de risque. Généralement, on associe les troubles sexuels aux problèmes psychologiques, car tout part d’abord de notre être intérieur et de la pensée. De ce fait, vous retiendrez alors que votre vécu, ou une succession d’évènements, de stress ou d’anxiété sont des cas de figure pouvant influencer votre sexualité. Par ailleurs, certaines mauvaises habitudes à la peau dure comme la consommation excessive d’alcool et de substances psychoactives peuvent affecter vos performances sexuelles. Vous vous interrogez sûrement comment est-ce possible, mais sachez simplement que cela pourrait altérer votre mécanisme érectile.
Se situer en fonction de son expérience sexuelle
On identifie également les causes de l’éjaculation prématurée en fonction de l’expérience sexuelle de certains hommes. Ainsi, l’on distingue l’éjaculation précoce dite primaire de celle dite secondaire ou encore acquise. En effet, le premier cas touche souvent les adolescents ou les jeunes en quête de repère sexuel au cours de leurs premières expériences, mais ce n’est pas tout. Certains adultes au parcours atypique n’ont jamais passé le cap de 2 minutes au cours d’un rapport sexuel, se présentant ainsi comme des bites molles auprès de leurs partenaires. Néanmoins, vous pouvez souffrir d’éjaculation acquise ou secondaire, lorsque vous avez toujours connu une vie sexuelle épanouie et qu’à un moment donné de votre vie, un dysfonctionnement érectile s’installe.
Réagir dès identification du trouble
Reconnaître son problème, c’est déjà envisager une piste de solutions. C’est pourquoi, dès l’apparition des symptômes de l’éjaculation précoce, il est important d’identifier les principales causes. L’une des raisons que l’on ignore souvent, est qu’un(e) partenaire trop exigeant(e) peut vous mettre un coup de pression, autant que des problèmes récurrents au sein du couple. Aussi, en vous stressant davantage au travail, vous pourrez malheureusement contribuer à votre perte d’efficacité au lit. Outre ces exemples, certains problèmes de santé plus ou moins graves pourraient favoriser l’éjaculation précoce. Toutefois, afin d’y remédier, il faut avoir le courage nécessaire d’identifier son état.
L’éjaculation rapide n’est-elle pas une maladie ?
Oui, je te le confirme « l’éjaculation précoce » n’est pas une maladie. A l’instar des animaux, le but de tout rapport sexuel entre l’homme et la femme était la procréation. Il n’était donc pas question de performance sexuelle du moins au tout début des rapports sexuels pour nos ancêtres « les premiers hommes ». Si l’éjaculation prématurée était une maladie, il aurait fallu construire des hôpitaux en très grand nombre pour répondre à la demande sans cesse croissante.
Je ne dis pas qu’éjaculer vite est une condition que l’homme doit accepter sans rien faire et laisser cela plomber sa vie de couple. Toutefois, je ne dis pas non plus qu’il faille se sentir coupable. Que faire alors ? La première des choses est certainement de reconnaître que l’on souffre d’éjaculation précoce. Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’on ne peut apporter une solution qu’à un problème clairement identifié. Car sans problème, il n’y a donc pas de SOLUTION à trouver.
Si tu es en couple, je t’invite à stopper ta lecture un moment et de prendre ton téléphone pour annoncer à ta partenaire que tu souffres d’éjaculation précoce. Si elle n’est pas loin de toi, vous pouvez lire cet article ensemble. Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’elle aura désormais CONSCIENCE que tu ne fais pas exprès et que tu as réellement un problème pour lequel son aide serait précieuse pour trouver la solution.
A ce moment-là, tu aurais fait la moitié du chemin vers la résolution de ton problème d’éjaculation précoce. Désormais, ta partenaire voudra t’aider car elle aura conscience de ton mal-être et ne pensera plus égoïstement à sa frustration sexuelle. Tu as donc besoin de son soutien moral tout au long de cette aventure.
Pour ma part, il m’est arrivé à de nombreuses reprises d’étouffer une envie en me disant « à quoi bon », car cela ne durera que quelques secondes comparés aux minutes interminables de silence qui s’en suivraient après mon éjaculation prématurée.
Une ERREUR que je t’invite à ne plus commettre. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’on espaçant ainsi les rapports sexuels, cela accentue le phénomène d’éjaculation précoce car tu auras une excitation telle que tu battras à coup sûr tes pires performances. Si tu parvenais à faire durer le plaisir 1m30, tu pourrais retomber à 1m voire plus bas encore. Que faire alors ? Prendre les choses en mains en améliorant ton estime de toi-même. Avoir confiance en soi ne signifie pas avoir de l’orgueil. Bien au contraire, c’est de se dire que quoi qu’il arrive je vais de l’avant. Ensuite, multiplier les rapports sexuels autant que faire se peut.
Multiplier les rapports sexuels
Ne vous mettez pas à penser à la place de votre partenaire. Inutile de supposer qu’elle ne voudra pas répondra à vos initiatives surtout si vous lui avez parlé de votre problème en amont. Dans mon cas, j’avais remarqué qu’en faisant l’amour le matin à ma partenaire, et plus tard dans la soirée ou même dans l’après-midi je parvenais à largement dépasser les 5 minutes réglementaires d’une partie de jambes en l’air normale. Il m’arrivait même dans 50% des cas de ne pas parvenir à éjaculer, asséchant au passage le vagin de ma partenaire trop contente d’avoir eu des orgasmes répétés. Ne culpabilise pas si le matin tu n’as pas été performant. En rentrant le soir, apporte lui un bouquet de fleurs pour t’excuser en ces mots : « Je m’excuse pour ma performance de ce matin ».
Pourquoi ? Ici l’intérêt est double. D’une part, mettre des mots sur le problème que tu as en l’associant dans le processus de guérison et l’inviter à te regarder comme un HOMME et non pas comme une machine sexuelle. Elle te dira que ce n’est pas grave. La seconde étape sera de lui tourner autour pour l’acte 2. Vous verrez que ce deuxième rapport sexuel durera BEAUCOUP plus longtemps que le premier. D’abord parce que le pénis sera comme sous anesthésie, ce qui réduira votre degré d’excitation ou plutôt de sensibilité. Car ce n’est pas tout à fait la même chose. Vous serez très excité à l’idée de lui prouver votre amour mais votre gland sera moins sensible lors de la pénétration. Si cela se passe bien, ce dont je ne doute pas une seconde. Je vous invite à remettre ça le lendemain matin après lui avoir préparé son petit déjeuner par exemple.
Places ta partenaire au centre de votre sexualité
Au cours de ce petit déjeuner au lit, un sujet en entraînant un autre, tu pourras la remercier pour sa patience et surtout pour son amour. N’oubliant que cet acte s’appelle « faire l’amour » et qu’il consiste à manifester son amour l’un envers l’autre. Dis-lui clairement que vos fréquences sexuelles ne te conviennent pas mais comme tu as peur de ne pas être à la hauteur et que tu vis cette frustration secrètement alors que tu aimerais la prendre dans tous les recoins encore inexplorés de la maison et assouvir bien d’autres fantasmes.
Si tu t’y prends bien, l’acte 3 aura lieu ce matin-là. Le but ici, n’étant pas de faire l’amour TOUS les jours pour améliorer tes performances sexuelles mais PLUTÔT d’en arriver à la même CONCLUSION que moi ci-dessous : espacer vos parties de jambes en l’air n’est certainement pas la chose à faire. Ainsi, tu comprendras que tu n’es pas malade, car tu seras parvenu à durer plus LONGTEMPS au cours de vos derniers ébats amoureux.
La PROLONGATION des préliminaires
Etant donné que tu peines à atteindre les fameuses 5 minutes réglementaires d’un rapport sexuel, je t’invite à prolonger la durée des préliminaires pour deux raisons. La première étant qu’en agissant ainsi tu es assuré de mener ta partenaire au septième ciel si tu es habile de tes doigts et/ou de ta bouche. Ne me demande pas de te faire un dessin ;), car tu comprends CLAIREMENT de quoi je veux parler !!! Si ta partenaire atteint son ORGASME par tes caresses, elle ne t’en voudra CERTAINEMENT pas de jouir quelques secondes plus tard après la pénatration. Car le but d’un rapport sexuel est toujours d’atteindre l’orgasme pour les deux parties. Cependant, ce procédé ne te sortira pas d’affaires à chaque fois, car il m’est arrivé plus d’une fois que ma partenaire EXIGE une interruption des préliminaire pour sa séance de coït. A ce moment-là il m’arrivait de m’exécuter et de ne pas tenir LONGTEMPS avant le feu d’artifice.
Une autre astuce, consisterait à lui demander une fellation ou une masturbation jusqu’à l’explosion pendant les préliminaires. Ainsi, vous aurez tous les deux eu votre premier orgasme avant la pénétration. Ce qui réduirait le stress lié à la suite de vos ébats. Dans mon cas, il m’est difficile de repartir à l’assaut tout de suite après une éjaculation. Après quelques minutes à discuter ou à vous caresser sans aucune pression, vous pourriez relancer la machine et dans le pire des cas, elle aura son 2e orgasme et toi tu n’auras pas d’éjaculation dans le pire ou j’ai envie de dire dans le meilleur des cas. Car lorsqu’on est SUJET à l’éjaculation précoce on est prêt à de tels sacrifices du moment que l’autre est satisfaite.
En finir avec la MASTURBATION solitaire
La masturbation solitaire est, à en croire de nombreux spécialistes l’une des principales causes de l’éjaculation précoce chez l’homme. Comment est-ce possible ? Simplement parce qu’en recourant à cette pratique sexuelle, l’homme n’a qu’un seul objectif en tête « éjaculer le plus vite possible » pour faire retomber la pression ou assouvir une excitation suite à la visualisation d’un film porno. Tu programmes ainsi sans le savoir ton cerveau à une éjaculation rapide quand tu pratiques la masturbation. Etant donné que tu te masturbes certainement plus que tu ne fais l’amour à ta partenaire, le cerveau aura tendance à REPRODUIRE le même schéma, à savoir te satisfaire le plus RAPIDEMENT possible.
REDUIRE ta consommation de films PORNO
Suivre des films porno, te mènera à REPRODUIRE le même schéma précédemment cité. Tu seras si excité que tu n’auras qu’une seule envie « assouvir ton désir sexuel ». Ce qui aura pour conséquence directe de reprogrammer ton cerveau à une éjaculation rapide.
Contrôler la respiration pour éjaculer moins vite
Selon des études TRES SERIEUSES menée sur le sujet, il a été établi qu’un homme ayant une respiration accélérée lors du rapport sexuel aura tendance à éjaculer prématurément. Contrôler votre respiration ne réglera pas à lui seul votre problème d’érection précoce, mais contribuera certainement à PROLONGER le plaisir de quelques secondes voire de quelques minutes. N’oubliez pas qu’en matière de rapports sexuels, chaque SECONDE a son IMPORTANCE pour permettre à sa partenaire d’atteindre l’orgasme avant le moment fatidique pour l’homme. Comment contrôler sa respiration ? Rien de bien sorcier en soi ! Tu devras apprendre à inspirer l’air le plus lentement possible pour ensuite expirer encore plus lentement. Répétez cet exercice plusieurs voit dans la journée pendant environ 5 minutes et tu ne tarderas pas à en ressentir les effets POSITIFS. Tentes de ne pas avoir une respiration saccadée pendant vos ébats sexuels.
L’utilisation des préservatifs réduit l’éjaculation précoce
Au-delà de te protéger contre les MST et prévenir toute grossesse indésirable, l’emploi du préservatif a également son rôle à jouer dans ta guerre contre l’éjaculation précoce. Son effet anesthésiant n’a pas que des inconvénients surtout pour les hommes sujets à l’éjaculation précoce. En l’employant, tu gagneras là encore de précieuses secondes ou minutes lors de vos rapports sexuels. Utilises-le le temps d’améliorer tes performances sexuelles, car son usage réduit la sensation de plaisir aussi bien pour l’homme que pour la femme. Une excitation qui chez l’homme, non contrôlée peut conduire à une éjaculation TROP rapide.
Le coït interrompu pour vaincre l’éjaculation précoce
Si tu n’en as jamais entendu parler, tu dois savoir que le coït interrompu est le retrait du pénis dans le vagin de la partenaire avant éjaculation. Le mieux est d’y recourir quelques instants avant de sentir le plaisir atteindre la zone de non-retour. Profites de cette interruption pour caresser ta partenaire (cunnilingus, seins, etc.) pour ne pas faire retomber son excitation puis changer de position, ce qui te donnera l’impression de repartir à zéro dans votre acte sexuel. Très difficile au début, cette pratique peut te permettre de gagner de précieuses secondes ou minutes dans ton combat contre l’orgasme prématuré. Évite autant que possible la position dite de levrettes qui est sans doute l’une des plus excitantes pour l’homme le conduisant à une éjaculation rapide.
Prends le contrôle de tes pensées
Au cours d’un rapport sexuel, nous avons tendance à faire l’amour avec notre cerveau. Je m’explique, une grande partie de notre degré d’excitation nous vient de notre cerveau qui est également à l’origine de notre érection. En détournant tes pensées de l’acte présent, tu gagneras à n’en pas douter de précieuses secondes ou minutes. Tu pourras par exemple penser à la charge de travail qui t’attend au boulot ou encore à ta facture d’électricité. Bref, penses à ce que tu veux du moment que cela détourne ton attention de l’acte sexuel suffisamment longtemps pour relâcher la pression.
Laisses-toi contrôler pour réduire l’éjaculation précoce
En tant qu’homme, nous aimons avoir le contrôle sur toute chose. Pourtant, en laissez ta partenaire prendre le contrôle tu permettras de rallonger ta résistance à l’éjaculation précoce. En t’allongeant par exemple sur le dos et en laissant ton partenaire avoir le rôle de la dominatrice fera retomber d’un cran la pression. Tu seras plus détendu et ne sera plus maître de RIEN. Tu auras alors un rôle PASSIF à ce moment-là. Tu pourras tout aussi penser à autre chose pour davantage perdre le contrôle et ainsi réduire ton niveau d’excitation.
Les exercices de Kegel pour lutter contre l’éjaculation précoce
Les exerces du périnée plus connues sous le nom d’exercices de Kegel consistent à faire travailler ton muscle PC encore appelé muscle pubococcygien. Il s’agit du muscle qui se contracte et se décontracte avant l’éjaculation. L’exercice consistera à le contracter quelques secondes avant de relâcher la pression. En répétant cet exercice plusieurs fois dans la journée et chaque jour dans la semaine, tu parviendras à une meilleure maîtrise de ton éjaculation. Pour ne pas oublier de le faire, programmes plusieurs moments de 5 minutes dans la journée à partir d’une alarme dans ton téléphone.
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